《职业观与生涯规划》课后作业
第一讲 生涯发展绪论
一、生涯成熟度测试：
——下面有一组句子，共有十四道题，要根据自己目前的情况，而不是未来的愿望进行选择。“非常不同意”1 分；“不同意”2 分；“尚可”3 分；“同意”4分；“非常同意”5 分。大家做一下，算算自己的分数。14 分是最低分，70 分是最高分，42 分是中间分数，
1．我曾想到要做些事，让自己今天或明天发展的更好。
2．我认真关心过我将来要做什么样的人。
3．我为了将来的工作和生活在做准备（如选课、收集资料）。
4．一般在生活中，我能做出相当合情理的决定。
5．对于自己的未来发展，我能独立自主地做决定。
6．目前我就读的专业是经过慎重选择的。
7．我就读的专业与我将来的预定工作、进修、家庭发展方向是很有关的。
8．我了解自己的能力、专长和限制。
9．我了解自己的个性、兴趣和重视的事物。
10．我关心社会和时局的变迁，并考虑它对我目前及将来发展的影响。
11．我会收集正确的信息，以便做决定时参考。
12．我能恰当地呈现自己，让别人认识我（如让新朋友、师长 ···认识我）。
13．我已经计划好将来要发展的方向。
14．在我呆过的学校和环境，我通常适应的很不错。
二、绘制你的生涯曲线——回顾过去，展望未来。
在作业本上绘制一个坐标轴，X 轴代表你成长的过程，从出生到你预计生命的尽头，Y 轴代表你个体所经历的生涯事件的满意度（幸福度）。要求每一位同学填写实际的现在年龄，并给自己预想一个假说的人生最终年龄。
绘制生涯曲线——回顾过去
具体画法见图。首先要求每一位同学填写实际的现在年龄。其中 Y 轴表示个体所经历的生涯事件的满意度(或幸福度)，X 表示年龄。绘制此图时要注意三点：
一要标明过去不同年龄时个体曾发生的重大事件；二要通过 Y 值幅度大小标明事件的相对满意度；三要把过去所经历的满意度不同的事件“点”连成曲线。绘制时间不超过十分钟。
绘制生涯曲线——展望未来：
具体画法如图。要求每一位组员填写实际的现在年龄，并给自己预想一个假说的人生最终年龄。同时，把自己在这两个年龄点之间的学习、工作与生活等重大事件作一个粗略的描述(在下面的“年龄一事件”图中用曲线简要描绘出来：纵坐标 Y 表示可能经历的事情，Y 值的大小表示此事的相对重要性；横坐标 X 表示发生相应事件的年龄)。绘制此图时同样要注意三点：一要标明将来不同年龄时个体将发生的重大事件；二要通过 Y 值幅度大小相对标明事件的重要性；三要把未来将经历的重要性不同的事件“点”连成曲线。绘制时间不超过十分钟。
第二讲认识自我
一、登录本校就业网进入职业生涯测评系统，完成霍兰德职业兴趣、 MBTI、性格倾向测试、气质测试、职业价值观等测试。
二、请你整理以上测评结果，总结我是一个什么样的人，撰写一份自我分析报告（字数：2000 字左右）
三、 个性类型测试：
1、阅读以下的 40个命题，将符合您个人情况的命题标出。（注意：不要在一个问题上拖延太久，根据自己的第一反应或第一印象做出判断即可；不符合您个人情况的命题不需要标出）
2、将符合您个人情况的命题进行同类合并。（具体方法：分别将您标出的所有 M、S、C、P 后的数字相加，并将相加后的分数分别填在测试表下面的字母空白处。）
S—1人们说我非常友好
M—2我只有几个朋友，但是我们关系非常密切
C—3我是天生的领导者
P—4我节省，不乱花钱
S—5我享受生活
M—6我喜欢每个细节都完美
M—7我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什么情绪
M—8我发觉自己很容易批评人与事
C—9我容易生气
P—10我难以做出决定
P—11事情很少能使我生气与不安
S—12和一群人在一起时我喜欢讲生动的故事
S—13有人说我不太靠得住
M—14我很自律
C—15有人说我冷漠无情
C—16我果断
P—17我幽默风趣
P—18我喜欢闲庭漫步或无所事事
S—19我不是很有组织纪律性
P—20我更喜欢旁观而不是参与
C—21我发现自己难以宽恕别人
C—22我在短时间内能做许多事情
S—23有人说只要有我的场合就会热闹
M—24我易于忧郁悲观
P—25我做什么事都不是特别的积极主动
P—26我非常有耐心
S—27我爱说话
M—28我实在不喜欢大的聚会，只愿意与几个亲密的朋友在一起
S—29我是个热情的人
C—30有人说我是一个非常勇敢的冒险者
C—31我对事情有清楚的看法
P—32我喜欢睡觉
C—33我喜欢掌控局势与事态
M—34我不擅长交朋友
M—35我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求
S—36我爱几乎每一个人
C—37我非常自信
M—38我常感觉别人不喜欢我
S —39我花钱很大方
P—40我常感到很累
计分及结果
S ——
M ——
C ——
P ——
S 型： 乐观活泼
C 型： 急躁力量
M 型： 忧郁完美
P 型： 平和安静
第三讲 课外作业---生涯人物访谈
做一次与你专业相关的理想职业的探索，包括与你专业相关的工作、企业、就业现状、未来发展以及做的成功的师哥师姐的采访，探索出自己未来的职业世界。
第四讲 课外作业---写一份完整的生涯规划书
内容要求如下：
附：大学生生涯规划方案范本
1.生涯规划——我的基本资料
姓名：
性别：
出生地：
出生年月：
年龄：
专业：
死亡预测：
尚余年限：
优势：弱势
2.整体生涯规划
整体职业生涯目标——希望成为：
阶段目标：
家庭目标：
健康目标：
收入目标：
学习目标：
3. 现在——未来三年的生涯规划
自我盘点
（1）自己的爱好兴趣盘点
（2）自己的优势盘点
（3）自己的劣势盘点
（4）自己的优点盘点
（5）自己的缺点盘点
（6）生活中成功经验的盘点
（7）生活中失败的教训
解决自我盘点中的劣势和缺点
测试结果（生涯测评）
未来职业规划
职业类型：
人格类型特征：
成功标准：
主要职业领域：
个人职业通路设计：
培训和准备：
短期目标规划
（1）在校期间总的目标规划
思想政治及道德素质方面
社会实践与支援服务方面
科技学术创新创业方面
文体艺术、社团活动与身心发展方面
技能培训方面
学业方面
短期目标规划
（2）四年阶段规划
——大学一年级
——大学二年级
——大学三年级
——大学四年级
未来人生职业总规划
十年生涯初步规划：
——熟悉适应期（三年）
学业知识结构
人际关系
生活习惯
——稳步发展期
学业知识结构
人际关系
生活习惯
个人发展
婚姻家庭
兴趣爱好
个人发展
婚姻家庭
兴趣爱好
